Tipps gegen Kopfschmerzen

Oh man, manchmal hab ich echt richtig richtig schlimme Kopfschmerzen, die man echt gar nicht aushalten kannn und will, aber ich bin eigentlich nicht so für Tabletten deswegen hier mal ein paar Tipps gegen die schlimmen Kopfschmerzen.

1.  Trinken !! Der wohl wichtigste und sinnvollste Trick und Tipp von allen. Man sollte pro Tag mindestens 2 Liter zu sich nehmen, am besten ist aber gegen Kopfschmerzen immer noch Wasser. Ich weiß, dass besonders für Jugendliche viel zu trinken sehr schwer ist. Aber das muss sein, auch damit die Haut nicht aus trocknet!

2. Frische Luft! Habt ihr Kopfschmerzen hilft definiv Sauerstoff. das heißt nicht, mal kurz das Fenster aufmachen :D  Sauerstoff ist einfach der Triebstoff unserer Grauenzellen und deswegen sehr wichtig!  Und mindestens 2- 3 mal im Zimmer lüften.

3. Massieren! Auch eine leichte Schläfenmassage kann die Kopfschmerzen wirklich lindern. Einfach 2 Finger mit kreisender Bewegung auf den Schläfen bewegen oder am Nacken massieren. Noch ein Kopfschmerz Punkt ist zwischen den Augenbrauen, dort wo die Nase endet. Wenn ihr dort längere Zeit drauf drückt, müsste sich der Schmerz bessern.

4. Essen! Gesunde und vitamin reiche Nahrung ist nicht nur gut für den Körper, sondern wehrt auch den Kopfschmerz ab. Wenn ich Kopfschmerzen habe, dann esse ich viel frisches (!) Obst.

5. Bewegung! Besonders im Bereich vom hals und Nacken. Da sind Dehnungsübungen genau perfekt. Yoga eignet sich natürlich auch dafür.

6. Ruhe! Baulärm, Straßenlärm, Telefonklingeln und Kindergeschrei kann einen wirklich auf die Dauer nerven. Man braucht dann wirklich einfach mal Ruhe ...

7. Kälte! Ein altes und gutes Rezept: Einfach die Unterarme einige Minuten in kaltes wasser eintauchen und danach kräftig abtrocknen.

Ich hoffe, ich konnte euch wenigstens ein bisschen helfen. (;